中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，睡前玩手机、追剧、打游戏，日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍，而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠等问题，导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上，良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上，良好的睡眠是我们情绪稳定，注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠？
2020 年台灣大選，吳怡農應民進黨徵召，在台北市競選立法委員。從未有選舉經驗的他，面對國民黨新秀蔣萬安敗選。 從未有選舉經驗的他，面對 ...
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
本週日（26日）為農曆六月初六，也是 虎爺 的誕辰生日。 虎爺被認為有鎮宅、驅邪以及 招財 的神力，所以每到虎爺的生日，往往會吸引大批信眾到廟裡像虎爺祝壽並求財，像是新港奉天宮、北港朝天宮、石碇伏虎宮等都是祭拜虎爺有名的廟宇。 提到虎爺，大家最常問的是「虎爺保佑什麼」、「虎爺拜什麼」或「虎爺禁忌」等。...
Earthly terrestrial branch 別 名 歲星 拼 音 dì zhī 定 義 十二月建 （十二辰） 類 別 干支歷 目錄 1 簡介 2 干支關係 藏幹 歌訣 3 標記時間 4 來源 5 年的代號命名 6 其它 專家分析 甲骨文分析 7 應用 陰陽區分 十二支與五行 四時方位 十二月建 十二時辰 十二生肖 配人身 地支配臟腑 8 作用
夏天型的人因為皮膚不帶黃感，加上柔和的眼眸，給人透明感、知性、優雅的印象. 這個季節適合的顏色也讓人聯想到夏天特有的繡球花，像甜點一般的柔和色系，如粉藍色、粉紫色. 夏天型的人臉部整體容易泛紅，但因為是藍肌， 比起橘色系彩妝更適合冷色系 ...
屋上土，通俗讲就是屋上的瓦，必须用木来架连，所以要以木为根基，而在木中，以平地木为最好，大林木次之，其 他木与命中 天干 合化为木，也属吉，但是怕被冲破。 此土已成器，不宜再见火， 炉中火丙寅最凶，丁卯火稍好一点；太阳、霹雳二火对于此土，不为大害，山下、 山头二火有木相生，遇则主凶患：丙戌见灯头的乙已稍好，丁亥见甲辰次之，这就是火土入堂格，但是若命中木多，也不吉。 若遇到天河、井泉、涧下清水，命主吉利，如果命中先有平地木，再遇到这三水成格，必定大贵；遇到溪流二水， 若命中没有木，命主夭折，但是如果丙戍遇到长流水癸巳、丁亥得大溪水甲寅， 又当别论，还要看 日柱 、时柱的造化，才能推断吉凶，此土不宜逢大海水。
暗黑荷蘭鳳凰 Mikrogeophagus ramirezi var. Black 原產於南美洲哥倫比亞及委內瑞拉奧利諾科河流域的七彩鳳凰短鯛（ Ram cichlid ），是擁有最多人工改良品系的短鯛。其人工品系包含荷蘭鳳凰、黃金荷鳳、圓球荷鳳、大帆荷鳳、大帆圓球荷鳳、寶藍霓虹荷鳳，以及幾年前 ...
2024甲辰龍年，12生肖中，屬雞、狗、豬的朋友如何旺宅、旺財、旺運、旺事業？幸運色系與數字、方位方位又是什麼？生肖屬雞─為自己安排學習機會，啟動太歲五行的能量；生肖屬狗─借勢順勢，安太歲積極廣結善緣；生肖屬豬─借力使力，善用學習與創造力。
頭朝南睡好嗎
